You Will Be Surprised to Know The Health Benefits of Cranberries
क्रैनबेरीज (cranberries) एक लाल रंग का छोटा फल होता है और खाने में इसका स्वाद खट्टा होता है। दुनिया भर में लोग इसे खाना पसंद करते हैं। ये मुख्यतः जूस के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। क्रैनबेरीज सेहत को लेकर भी बहुत अच्छा होता है और हमारे पाचन तंत्र के हर अंग को स्वस्थ रखता है। मूल रूप से अमेरिका के आदिवासियों को इस फल का पता था और उन्होंने सबसे पहले इसका इस्तेमाल खाने के लिए किया, इसके साथ ही वो इसका इस्तेमाल दवाई के रूप में भी करते थे। समुंद्री जहाज़ के लोग इसे स्कर्वी से बचने के लिए खाते थे।
तो आइये जानते हैं क्रैनबेरीज में क्या क्या होता है, एक सामान्य कप में अगर क्रैनबेरीज भर ली जाएँ तो उनमे ये सब होगा।
-46 ग्राम कैलोरीज
-0 ग्राम फैट
-12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स
-4 ग्राम फाइबर
-4 ग्राम शुगर
-1 ग्राम प्रोटीन
-2 मिलीग्राम सोडियम
क्रैनबेरीज में इसी के साथ एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य मिनरल्स भी होते हैं। आइये देखते हैं क्रैनबेरीज के कुछ फायदे।
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